便秘解消には、食物繊維がいいと言われていますよね。 食物繊維というのは、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルに次ぐ第６の栄養素と言われていて、大腸の掃除に大きな役割を担っています。 この為、便秘解消には食物繊維を多く含んだ食品を食…
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