毎日の食生活で不足しがちな食物繊維ですが、一口に食物繊維と言ってもその種類は大きくは２つに分かれます。 １つ目は、水溶性の食物繊維です。 水溶性の食物繊維は水に溶けると膨らみます。 もう一つが、水にとけない不溶性の食物繊維です。 不溶性の食物…
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